Reisen din

Treningsplan

1. PAKK FORBEREDT

Å holde seg i form for reiser går utover å huske trenerne dine. Planlegg treningsøktene dine på forhånd slik at du kan få mest mulig ut av dem. Min favoritt er å ta med spennband uansett hvor jeg går. Du kan trene nesten alle deler av kroppen din med band, og hvor som helst. Husk matten din hvis du er yogi. Vil du bruke tid på å sykle rundt destinasjonen? Ikke glem hjelmen din. Planlegging for reisekondisjon er nøkkelen.

2. OPPLEVELSE HVOR DU ER

På kysten? Gå mot stranden. I fjellet? Oppsøk stier gjennom den skogkledde skjønnheten. Bare fordi du vil holde deg i form mens du er på reise, betyr ikke det at den skal forhindre deg i å se destinasjonen din. Ta deg tid til å inventar treningsmulighetene på reisen din som lar deg se mest mulig ut av din nye by! Selv om det betyr å dra til taket for litt yoga, er det ikke så ille.

3. VÆR FLEKSIBEL

Den viktigste tingen som vil frustrere turen er hvis du begynner å fokusere mer på å ikke ha et treningsstudio, og mindre på opplevelsen. Gjør din målglede, finn øyeblikk for å forynge din ånd og kroppen din, og vær fleksibel i å gjøre det. Med litt prep og kreativitet kommer du hjem og føler deg sunn på flere måter enn en.

Klikk for å se Beste tilbud, opptil 70% avslag, unike tilbud……. (Registrerte medlemmer )

EN PRØVEARBEID
Trenger du litt hjelp til å komme i gang? Finn en prøve uke-lang treningsplan for ukene dine mens du er på farten.

DAY 1

Avslutt reisedagen din med litt stretching eller yoga før du legger deg.

Hvis du føler deg opprørt fra flyet, kan du ta på deg joggeskoene og gå en times tur rundt i den nye byen for å få lagrene og løsne.

DAY 2

Begynn med en 8-10 HIIT-treningskrets.
Stikk på båndene for en lavere kroppsøving. Vi foreslår 4-6 øvelser, 3 sett hver.
Avslutt med dine tre favorittab-trekk.

DAY 3

Nå bør du vite det beste stedet for soloppgang, så la oss ta fatt på denne dagen.
Soloppgang yoga er det!
Velg en økt som fokuserer på styrke og fettforbrenning, 1 time.

DAY 4

Tilbake på bandene i dag.
Varm opp med enten en jogge- eller HIIT-krets.
Gjør en bandet armtrening. Vi foreslår at 4-6 trener, 3 sett hver.
Avslutt med dine tre favorittab-trekk.

DAY 5

Avhengig av beliggenhet og temperatur, plan for soloppgang eller solnedgang yoga.
Velg en økt som fokuserer på mindfulness og refelction.
Ta deg tid til å reflektere over reisene dine denne uken.